problem z

ELo wszystkim...mam pytanie...czy robienie brzuszków i pompek kilka razy dziennie da jakis efekt?mam 190 cm i waze 85 kg wiec mam troszeczke w pasie...chcialbym to przerobic ma miescie klatki piersiowej,brzucha i bicepsów...co według Was powinienem robic...?? z góry thX. PozdRooO

Witam :) Wiec tak, miedzy posilkiem po treningowym okolo 15 cycek 200g ryz brazowy 100g a posilkiem kolo 21 serek pol tlusty z warzywami i 1 lyzka oliwy nie wiem co wstawic brakuje mi pomyslu. Bardzo bym prosil o jakies propozycje :) Z gory dziekuje :)

Witam mam ogromny problem z montażem drążka do ściany. Jest to drążek na 8 wkrętów i podczas wiercenia drugiej strony trafiłem na druty z żelbetonu-kaplica. I teraz pytanie czy drążek utrzyma się w ścianie jeżeli skróciłbym niektóre śróby? Proszę o pomoc. Z góry dziękuję!

Siema Na redukcji troszcząc się o moje mięśnie zwiększyłem białko do 2,3 co mi daje 180g i teraz zszedłem do 2000 kcal no jakoś mi ta waga nie schodziła i zmiejszałem co tydzień zaczynając od 2500. I naprawdę teraz mi trudno uzupełnić tyle białka bardziej to wygląda na dietę wysokobiałkową...

Witam! Piszę do was, ponieważ potrzebuję wyznaczenia diety redukcyjnej a jednak dietetycy czy personalni trenerzy kosztują to z myślą o pomoc dotarłem tutaj :D Wszystkie informacje (wzrost,waga itp) i zdjęcia jak będą potrzebne dam jak będzie ktoś chętny do pomoc. Pozdrawiam i z góry Dziękuje

Witam, 2 lata temu mrowila/dretwiala mi reka i pojechalem do neurologa pani doktor mnie zbadala i powiedziala ze to najpewniej od braku witamin i przepisala mi jakis magnez i cos jeszcze i pomoglo. Teraz znowu mam podobne objawy i chcialbym sprobowac brac te suplementy ale nie pamietam co to bylo. Moze ktos doradzi na pewno magnez i co jeszcze [...]

czesc mam taki problem. Mam za duzo tluszczyku na brzuchu chcialbym go do wakacji spalic jak najwiecej.Mysle o kupieniu hmb i l-karnityny Ultimate i do tego jakies bialko co myslicie o takim polaczeniu??Jakie bialko proponujecie i jaka pojemnosc.Dzieki za odpowiedzi.

Witam.Mam problem z injekcjami Winstrolu i propinat.Po zastrzykach pobolewa mnie dupa przez jakis dzien moze dwa, a w miejscach strzałow wyczuwam pod skora takie jakby małe gulki(wyczuwalne reka).To normalne??Zle robie szoty??Prosze o pomoc

Mam taki problem:Kupilem gainera 4.5kg i nie wiem jak go dawkowac na pudelku pisze 150g(8 miarek) W pudelku jest miarka 30ml i nie wiem czy 30ml i 30g to tyle samo bo na to by whcodzilo 3x8=320g :/ Juz sam nie wiem jak to brac pomocy

witam wszystkich mam taki rpoblem od wrzesnia chcilabym zaczac chodzic na s ilownie. Nietety potrzebuje porady poniewaz jestem wysoki i bardzo chudy. Chcilbym prosic o jakas diety prodady jakie odzywki i wogole wszystko co mi sie przyda. MAm 16 lat.

Mam problem z Klatką która się nieruwno rozrasta w środkowej części. jaki trening mozna zastosowac żeby skorygować to coś widoczne na zdjeciu. Prosił bym o konkretne przykłady treningu. z góry dzięki.

Witam. Od 5 miesięcy ćwiczę kickboxing i wciąż mam problem z kopnięciami, a kopnięcia okrężnego lewą nogą w ogóle nie potrafię wykonać. Czy to problem każdego początkującego ?

Siemanko ! Jak widać mój BF jest dość niski,lecz jeżeli chodzi o abs to jest on pod ,, skora,, bo gdy lekko naciągane skórę na brzuchu widać zarys kostek :/ Jaka suplementacje na to polecacie i wogle co robic ? Pozdro ! /SFD/Images/2015/8/10/1f51c5dc43a042e89e515d3c7f482add.jpg

Witam! Mam taki problem gdy zamykam oczy i "mocno je dociskam" to słysze w uszach takie szumienie jakby wiatr wiał lub coś w tym stylu. Co to może być?Jak się tego pozbyć? ps. Mam nadzeiję ze wmiare jasno się wyraziłem bo cieżko mi jest to opisać.

Jestem na cyklu juz 3 dzien. Jak biore na czczo cp to potem mam straszne bole brzucha i nie moge nic zjesc( przez co zaniedbuje diete)zdaza sie czasem biegunka. Czuje sie caly dzien jak bym byl na ,,kacu'' nic mi nie przechodzi nawet woda. co mam w tej sytuacji zrobic??

nie moge dostatecznie rozbudowac tricepsa w miejscu j.w na zdjeciu. Wyciskanie francuskie mi nie wchodzi. Doradzicie cos? Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-07-26 12:36:35

Witam. Mam problem z rowerkiem stacjonarnym a konkretnie z wyświetlaczem. Otóż wszelkie pomiary stoją w miejscu, nic się nie zmienia podczas pedałowania. Myślałem, że wystarczy wymienić baterie ale niestety nic to nie dało. Możecie poradzić mi co w takiej sytuacji wypadałoby zrobić ? Pozdrawiam

Mam taki problem otoz mam czapke bawelniana adasia :P po jej noszeniu mam wieczorem pryszcze to znaczy wyskakuje mi ich pare jak nie nosze to mi nie wyskakuja czy czapka jest tego powodem i jak moge sie ich najszybciej pozbyc prosze o szybka odpowiedz

Witam;f otóże poradziliście mi... że jak ćwicze wyciskanie na płasko to sztangą a na skos w góre hantlami:F ale u nas na siłowni hantle są po 14kg a najwieszke to juz po 25:F no gdy Ćwicze tymi hantlami po 14 to juz mi gładko idzie xD to zmienić znowu na sztange i walić wieksze cieżary?

Cześć, doszedłem do 26 dnia i przestałem trenować z powodu przeziębienia. Przestałem ćwiczyć z tyg. temu. Teraz nie wiem co robić: czy od nowa czy dokończyć. Sobie myśle, że może się cofnąć 2 dni i jazda, a Wy co mi poradzicie ? Dziękuje i pozdrawiam.